Cours de Pilates à Sassenage

Les cours de Pilates sont proposés par le cabinet Kinesphère, 9 rue du Moucherotte, 38360 Sassenage. Un parking gratuit est disponible devant le cabinet, qui est accessible aux personnes à mobilité réduite.

Le Pilates est une méthode d'exercices physiques visant à renforcer les muscles profonds, améliorer la posture, la souplesse, l'équilibre et la coordination. Il repose sur des mouvements lents et contrôlés, en mettant l'accent sur la respiration, le centrage et la conscience du corps.

Les cours sont animés par deux instructrices : Stéphanie Pichand, coach diplômé, instructeur Les Mills, Pilates, BodyART et Yoga De Gasquet, et Marina Perreau, kinésithérapeute du sport au cabinet. Elles adaptent chaque séance à vos besoins, en insistant sur le placement du corps, la respiration et le renforcement des muscles profonds.

Les cours ont lieu tous les mardis soirs et tous les jeudis soirs au cabinet.

Niveaux accueillis : tous niveaux confondus. Stéphanie et Marina adaptent les exercices à chaque participant, avec une attention particulière au placement du corps et à la respiration.

Les cours sont collectifs, avec un effectif de maximum 10 participants.

Un cours dure 1 heure.

Trois formules sont proposées : Trimestre à 140 € par trimestre (1 cours par semaine), Annuel à 400 € par an (1 cours par semaine, priorité sur les créneaux) et Annuel Duo à 600 € par an (2 cours par semaine, matériel inclus, suivi personnalisé).

La formule Trimestre est un engagement court terme, pratique pour découvrir la méthode. La formule Annuel convient à une pratique régulière d'un cours par semaine, avec une priorité sur les créneaux. L'Annuel Duo s'adresse à celles et ceux qui souhaitent deux cours par semaine, avec un suivi personnalisé.

Non : le cabinet met à votre disposition le matériel nécessaire, notamment ballon de Pilates, ring, tapis et rouleau. Inutile de transporter votre équipement.

Tenue conseillée : tenue de sport confortable.

Séance d'essai : 5 euros par séances d'essai. Vous pouvez aussi découvrir la méthode avec la formule Trimestrielle, un engagement à court terme.

Le Pilates renforce les muscles profonds et améliore la posture, ce qui peut aider à réduire les tensions du dos. En cas de douleur, de pathologie ou de blessure, demandez l'avis de votre médecin ou de votre kinésithérapeute avant de commencer.

Oui, avec l'accord de votre médecin : le Pilates travaille le gainage, la posture, la souplesse et la respiration, un bon complément d'un suivi en kinésithérapie ou d'une activité sportive. Le cabinet propose aussi de la kinésithérapie, de la kiné du sport, de la kiné respiratoire et de la thérapie manuelle ostéopathique.

Utilisez le formulaire de rendez-vous en bas de cette page (le service Pilates est présélectionné) ou appelez-nous au 06 17 11 91 87 ou au 04 56 45 27 98. Le cabinet vous rappelle ensuite pour confirmer vos disponibilités.

Bien sûr : les cours sont ouverts à tous. Les habitants de Fontaine, Grenoble, Seyssins, Seyssinet-Pariset, du Vercors et des communes voisines sont les bienvenus. Le cabinet dispose d'un parking gratuit devant l'entrée.